3 dni

Wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. Podejzewam ze chodzi Ci o budowanie masy, wiec na treningi zaplanuj 3-4 dni w zaleznosci od planu. Odzywki stosuje sie jako uzupelnienie diety - ktora jest podstawa w treningach kulturystycznych. Dlatego posiadajac odpowiednio zbilansowana diete obejdziesz sie bez odzywek - tylko pozostaje trenowac z [...]

Hymym... chodzi mi po głowie taki plan i spac nie daje... 1. Plecy, Biceps, Przedramie 2. Klata, Brzuch 3. 4. 5. Barki, Szrugsy, Triceps, Nogi 6. Tak, sześcio dniowy... wlasnie szesciodniowy.... czy ten wyzej jest ok? Wydaje mi sie ze tak, bo najpierw ostry trening, dwa dni odpoczynku, a i barki z tricem sie zregenerują nim do klaty [...]

Ty nie musisz mieć... Ale ja mam na 100% Robiłem ze 3 podejścia i zawsze to samo... na poczatku męczyłem się z 2 tygodnie, zanim doszedłem od czego... odstawilem tę kreatynę i przeszło. Dałem jej za pare dni kolejną szansę ale znowu woda z dupy zaczęła tryskać... Ale nikt nie zgłasza takich problemów, więc chyba jestem odosobniony. Z kreatyną [...]

dokup mono i zrób normalny cykl pozdrawiam w dni treningowe 5 gram mono rano ,super pump 30 minut przed treningiem a po treningu 5gram mono , a w nietreningowe rano 5 gram mono to by bylo na tyle pozdro Zmieniony przez - anon63 w dniu 2010-01-29 10:54:14

tzn cwiczcylem przez wakacje caly czas ateraz w roqk szkolnym cwicze jak tylko mam czas czyli srednio ok 3 - 4 dni w tygodniu a jakby to cwicze3 od wakacji....

Cwiczysz to wszystko 3 razy w tygodniu czy jak ? Rozpisz to jakos z podzialem na dni. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, [...]

wow 5 razy silka?? i Ty chcesz rosnac?? kiedy robisz jakas regeneracje?? silke proponuje robic 3 razy w tygodniu rugby 2 i 2 dni na regeneracje a jaki masz staz na silowni?? i jakie suple juz brales??

z metą jak bys jechał propa to 75-100e2d po zjedzeniu metki propa podbił na 150mg e2d i tak do 10-12tyg od końca brania mety dał bym hcg 500j co 5dni do końca cyklu potem 3dni po propie i hcg clomid 50mg 20-24dni i jakąś osłonke na wątrobe przy metce lub po jej braniu oczywiście dieta podstawa i bym wegle przyciął do 3 dodająć w to [...]

Jak sam test to bez problemu co kilka dni , gorzej jak byś chciał bic dhb w ten sam poślad gdzie o zapalenie łatwo i ropę a to wychodzi właśnie po 3 czy 4 dniach od iniekcji

daj 3-5 dni po 100 mg clomu i 2 tyg po 50 mg. jak z potecja?

Max 3 miarki,to nie znaczy że masz brać max dawkę.,Ja używam teraz halo i stosuje 1,5 miarki po treningu.,w dni nietreningowe 1 miarkę rano po przebudzeniu.,pozdro

3 miesiace, 2 tygodnie i 4 dni

aha czyli narazie jak cwicze normalnym planem i chce zaczac np za 3 tyg HST to przed zrobieniem pierwszego treningu HST robie odpoczynek(SD) 12 dni.Ok dzieki

kreatyne : 5 gram rano na czczo w dni nie treningowe 5 gram rano na czczo i 5 przed/po treningiem carbo wszystko zależy czy masz predyspocje do odkładania sie tzn.oponki ja bym proponował tylko po treningu z kratynką30-40 g bcaa 1 tabletka na 15 kg masy caiła przed i po treningu i 3-5 tabletek na czczo rano

1.cwicze systematycznie od 1,5 roku 2.cwicze tak 2 dni cwiczen i dzien przerwy kltaka biceps: wyciskanie na proste lawce,sztangielki na skosie,rozpietki na plaskiej uginanie ramion ze sztango stojac,uginenie ze sztangielkami siedzac,w podparciu o kolanko barki triceps: wyciskanie gryfu zza glowy,wyciskanie hantli,podciaganie gryfu do brody francuz [...]

to teraz ostatnie pytanie jak by to mial brac?? bo jedni mowia 2ml co 4 dni a inni 1ml co 3. ja bym mu radzil ciepnac ty bo tylko mu to zaczkodzi jeszcze raz dzieki serdeczne

Po ostatnim strzale cypka zacznij wbijać HCG 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

ja po cyklach z testo zawsze daje HCG 3*5000 j.m. co pięć dni potem clom na mnie się sprawdza i nie mam zamiaru tego zmieniać.

[...] nie bylo. Po zrobieniu dwudziestu kilku serii ciezkich cwiczen, w tym przysiadow, naprawde ma sie ochote tylko wyjsc z silowni. Tak wiec nogi powinny miec osobny dzien. A 4 dni treningowe sa o wiele lepsze niz 3, nawet dla poczatkujacego. Do wypowiedzi powyzej: serie laczone to wykonywanie dwoch cwiczen jedno po drugim na ta same grupe [...]

Spokojnie może tak zrobić. Jak przejdzie na testanat to niech bije co 3-4 dni a jak na propa to co 2. Zmieniony przez - Lucyper w dniu 2004-03-17 17:20:51